第八章 如何防范婚姻低潮和离婚
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婚礼是聚集了美、喜悦、祝福的场合。当一对情侣双双站在台前，两人的手紧握对方、凝视彼此、说出他们爱的誓言时，他们是被喜悦与希望充满的。每对新人都相信他们的爱是如此特别，他们的结合带是如此牢固，以至于他们不论“患病或健康”、“顺境或逆境”都能够永远在一起。
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可残酷的现实是，多数伴侣的婚姻最终都会走向三条道路：一是彼此成长，二是争吵不断，最后则是分道扬镳。在美国及其他世界各国，平均 40%到 50%的第一次婚姻皆是以离婚收场
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1 “结婚与离婚”，离婚统计资料，htt p:// Divorcestatistics.org，and“粗离婚率”，欧洲统计局，h ttp://ec.europa.eu/eurostat/web/products-datasets/-/ tps00013
。最初那一句“直到死亡将我们分开”的誓言到哪里去了？是那些许下誓言的人当时不够真诚吗？还是缺少对誓言含义的真正理解？
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很多预备结婚的情侣，因为知晓婚姻失败率的居高不下，而修改了传统的结婚誓词，认为这样可以降低誓言实践的难度。现在有些誓词会说成“只要我们彼此仍然相爱”，而不是“只要我们还活着”。情侣以这样的方式降低他们的期待，以防止自己无法实现如此高标准的承诺。
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相信不需要深入观察便可知道，婚姻这项体制如今在世界各地都正遭遇危机。每个人身边多多少少都有离过婚的熟人或亲戚。在有些法律规定不能离婚的国家，有很多夫妻或分居、或分房各过各的，过着极其痛苦的生活。不可否认，我们当中大多数人都曾直接、或间接感受过一段千疮百孔的婚姻关系所带来的痛苦。
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在这令人望而却步的现实面前，夫妻如何维持幸福的婚姻，彼此相伴一生呢？在现今社会中，我们该如何经营婚姻，才能让两人真正“从此过着幸福快乐的日子”？婚姻中的苦恼与离婚可以避免吗？没错，好消息是夫妻确实可以做到幸福快乐地过一辈子，也可以减轻苦恼，并且永远不会踏进离婚法庭。
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我们中的大多数人都听说、或亲身体会过“坠入爱河”这件事。至少现代社会是这样称呼这种情形的。这种让人眩晕、忐忑心动的感觉源自于遇到了一个深深吸引我们的人，但这并不一定是真爱。当我们遇见一个迷人的对象时，来自大脑边缘系统所分泌的神经化学物质，就会我们的身体产生上述的自然反应。我们更倾向称此为“坠入喜好”。
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另一个真相是，这种令人一时目眩神迷的反应对于同一个人并不是可持续的，除非我们每天特意地与那人有积极的联络。一旦我们再也不做最初相恋时为对方所做的美妙之事，开始为生活中的柴米油盐汲汲营营，当初那份连结我们的强大引力就会随着时间消逝。现在的人们都被洗脑了，他们竟然相信一旦这种浪漫感觉消失，就等于他们不再相爱了。
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心理学家和其他科学家发现，人类与生俱来就愿意与其他人产生亲密连结。我们天生有着对信赖和安全感的需求，而这需求的对象是家人以外的另一个人。与亲密相反的状态是隔离孤立，我们的大脑对孤立的解读，是视其为对身心健康有害的状态。这就是为何结婚仍是大多数人的人生首要目标之一。多数情况下，拥有一个终身伴侣是我们在支援、舒适感和亲密感方面，唯一、或最可信赖的获取根源。在这个孤独与隔离感日益普遍的时代，就是科学家也同意，现今人们比往常更需要一个终身承诺的关系，证据也显示处在如婚姻这样、带有承诺性质的关系中，维持浪漫的结合是可能的。
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坠入爱河的感觉是美妙的。但人与人之间的关系却是动态多元的，不时地在变化。因此，不管两个人的爱看来多深，如果只是基于感觉和肤浅的承诺，最终也会褪色或消散。然而，凭着努力、时间、承诺和继续前行的意愿，爱情当然可以持续成长和维系—甚或不断地重燃激情─继而让两人心满意足、稳定相守一生。
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建构成功的婚姻有如建造房屋。它需要规划并投入极大的努力去实践。为要达成稳固、健康的婚姻，我们在此提出五项基本建构原则：
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1.把婚姻建立在真爱之上：
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真爱是需要双方都懂得对方的需求，以及为了两人关系愿意舍己。真爱需要投入很多精力和牺牲，但又要保守那立志营造幸福婚姻的决心。《圣经》说到：“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。先知讲道之能终必归于无有；说方言之能终必停止；知识也终必归于无有。”（哥林多前书13：4-8）
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2.接受对方的缺点和不完美
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在婚姻中，我们必须学习珍视对方，接受我们是不完美的。我们说的是一个充满恩典的婚姻。它意谓你为别人付出，即使对方并不值得。所以就算你不愿意，你也要以仁爱、耐心、温柔对待对方。为什么？因为在某种程度上你的配偶也会为你如此行，甚至是每天都做。
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恩典的奇妙之处就是它不能让你以金钱换取或买卖。作为恩典的施予者，你要把爱与接纳当作礼物送给你的伴侣。恩典在婚姻中营造了一个超越罪恶与羞愧的氛围，并为两性关系的发展与承诺提供了舞台。
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3.学习倾听对方
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大量婚姻研究文献表明，多数婚姻遭遇失败是因为缺少有效的沟通。如果已婚人士乃至于一般人，都能学会更好的沟通，他们会更理解对方，也会为一个更坚强、更健康的关系打下基础。
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良好的沟通对于任何人际关系而言，就像水与阳光之于草地一般；善于倾听，就像能渗透土壤表层，并使土地富饶的养料。在多数人际关系中之所以会有埋怨，是因为有些需求没得到满足，有些心声未得到倾听。沟通良好的夫妻明白积极的倾听是他们婚姻中不可缺少的成分。
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积极的倾听意味着以你的双耳、双眼、全心全意都动员起来去听。这向你的配偶传达了一项讯息：你对于他要说的一切所关注的程度，远高过维护或表达自己的观点。同样，积极的倾听会使人愿意放下自我，而这是使婚姻能持续一生至关重要的因素。
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当婚姻中的每个人都感到被倾听和理解时，夫妻关系就会变得更加相近，亦会增加亲密感，连带使得两人许下的承诺以及这份关系都得到了增强。
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4.时常宽恕
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《牛津英语词典》（1989版）对宽恕的定义是这样的：①停止为他人的冒犯、缺点或错误感到愤怒；②不再感到气愤或想要惩罚对方；③赦免别人所亏欠的。
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宽恕会为每份关系的治愈与和好铺路。在婚姻中，二人相处时难免会伤到对方。当我们选择原谅，就等于我们放弃了去惩罚或报复伤害我们之人的权利。而我们做不到原谅时，苦毒与憎恨就会在关系中滋长，而宽恕让我们从这些感受中释放出来。所以宽恕在本质上，并非是为了被饶恕之人，反倒是为了宽恕者而存在。
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5.多拥抱彼此
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多数情侣总是迫不及待地结婚好享受婚姻带来的肉体欢愉。但随着日子一天天过去，神魂颠倒的感觉消退，我们忘了起初时常做的事情。拥抱是在日复一日的生活中，找回最初亲密感受的快捷方式。当我们拥抱或触碰对方时，一种叫后叶催产素的荷尔蒙会分泌。这种荷尔蒙会帮助我们增强与爱人的联结，也能降低血压和减少焦虑。所以从一个简单的拥抱里我们能获得很多好处。我们鼓励夫妻在每天清晨离别时拥抱一分钟，也在傍晚回到家时这样做。
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总结：
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成功的婚姻与处于低谷、或以离婚告终的婚姻最大的不同之处，在于增进彼此亲密关系的技能─成功婚姻中的夫妻知道如何维系真正的爱、处理矛盾、做到原谅和接纳、保持浪漫感、以及增进沟通。多数夫妻并没有在这方面准备充分，但每对夫妇都可以学习！逐渐变得自满或是渐渐绝望对婚姻都是十分危险的。
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如果你愿意把这些建构原则融入你的婚姻，你就能建立起经受得住人生风暴的婚姻。尽管所有的婚姻都会时不时地经历低谷，但不必遭逢考验就一拍两散。不论顺时逆境都能够学着融为一体的夫妻，会看到他们的婚姻不但维持且兴旺成长，他们也会“从此过着幸福快乐的日子”！