第 4 章：紧张：过度关注现在
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你还记得本书第一章出现的人物──保罗吗？他身为丈夫，带着上司所造成的沮丧回家，没时间陪伴妻儿，压力是他最大的问题。实际上，这也是成千上万的人在生活中遇到日益普遍的问题。
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紧张是我们日常生活的一部分。紧迫感和工作压力、人际关系中的问题、噪音、污染、经济状况和不安全感，仅仅是导致紧张的一部分。
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紧张会影响我们的身体、心灵和情感。要对紧张的状况加以关注，因为它会带来伤害甚至死亡。另一方面，一定程度的紧张会带来良好的动机。紧张能激发潜能，使人可以面对几乎任何情况。有些人甚至将紧张按如下归类：紧张—是对生活和生存必要且有益的生理状态；悲伤—是有害健康的失调状态。
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裁缝伊芙琳便是一个例子。她知道星期五是交付衣服订单的日子，于是在星期四的时候，她加倍努力地力工作。她在星期四所做好的衣服是星期二和星期三的总和。因为在星期四，她更加专注，做得又快又准确—甚至都忘了吃饭！她按时在星期五交付了订单，终于得以满足地放松自己。紧张在这种情况下是有益的。
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但她不可能持续地滥用这种精力。如果这种情况持续更久或更为强烈，持续紧张会造成不好的后果。保罗的情况就是这样。他承受了不能承受之重。人一旦承受过重的压力，保护我们抵御感染的免疫系统抵抗力便会下降。我们就更容易患上各种疾病，包括感冒。请设想忧郁加上紧张的情况，会造成什么后果？这是不是就是卡洛斯会患上癌症的诱因？