第 5 章个人健康
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健康作为传道的资本，会带来行善的能力，并树立谨慎节制生活的榜样。洛马林达大学的健康研究清楚地证明了复临信徒的生活方式不仅能延年益寿，还能改善健康。“喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干”（箴 17:22）。
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我们知道复临信徒的生活方式是一个智慧的选择，但它不能保证人不生病。定期检查身体能发现问题，及早解决，也许能避免以后的严重后果。本会工作人员提供各种保健方案，为了个人和教会的最高利益，应当予以实行。保持健康也涉及智慧地遵从健康的三个要素：合适的饮食、运动和休息。
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一、饮食——要吃合适的食物，用量也要合适。“我们的许多传道人正在用牙齿自掘坟墓”（《证言》卷四 408 页）。“对于那些明知如何健康饮食，却又故意采取削弱身心之做法的人，上帝不会让祂的圣灵降在他们身上”（《论饮食》55、56 页）。不但要了解，还要实行许多饮食的好建议。
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二、运动——鉴于大量的教牧工作常使人久坐不动，必须作出刻意的努力来保持健壮的身体。“全身的系统都需要户外锻炼使人精神充沛的影响。每天数小时的体力劳动会更新身体的活力，使头脑得到休息和放松。这样会促进全面的健康，可从事更多的教牧工作”（《证言》卷四 264，265 页）。
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三、休息——传道工作有时令适当的休息十分困难。但长此以往，形成习惯，就会因为疲劳、衰竭、甚至死亡而缩减传道工作的时间。休息和放松是很重要的，不仅为了身体的健康，也是为了家庭的稳定。睡眠的需求是因人而异的。要认真了解每一个人的需求，每一个夜晚要有足够的睡眠。
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每周要休息一天。要利用聘用方所提供的年休。过度工作并不能证明人对工作的献身，反而表明他的愚蠢。耶稣经历了许多紧张的事件之后，邀请祂的门徒说：“‘你们来，同我暗暗地到旷野地方去歇一歇。’这是因为来往的人多，他们连吃饭也没有工夫”（可 6：31）。