序言
1
大多数人都知道，养成持续运动和均衡饮食的习惯有助于我们的健康，改善我们的身体状况。但如果疾病不是发生在身体某一特定的部位，我们该怎么办？当我们心里产生了痛苦和焦虑，而它们并不在体内某个特定的位置，那又该怎么办？
2
有谁未曾因为背负过多的责任和无法立即处理好的事务而觉得自己快被压垮了？有谁在戒除上瘾恶习的过程中，没有感受过愧疚和挣扎的？有谁未曾想承认自己是失败者，欲逃到没有人认识自己的荒岛上？此时此刻，有数以百万计的人正受到焦虑、紧张和忧郁的影响。在这个不安定、高要求和令人困惑的世界中，这些问题越来越普遍，但许多人在寻求解决办法时却失败了。
3
你和你所认识的人，或许都曾遭遇到上述问题，本书就是让你们走上通往平安、健康和医愈道路的第一步。
4
我们祈愿你在本书的字里行间能发现希望的力量！